Иностранные специалисты рассказали о способах, которые могут помочь быстро и безопасно сбросить лишний вес перед свадьбой.
Диетолог Николь Свингл рассказала, что стоит есть больше овощей и добавлять их к каждому приему пищи, когда до свадьбы остался один месяц, а лишний вес еще не ушел. Она объяснила, что в овощах содержится клетчатка, благодаря которой чувство сытости дольше сохраняется.
Специалист порекомендовала также отказаться от дополнительных перекусов в кафе и ресторанах, ведь в таких случаях можно легко съесть намного больше калорий, чем нужно, и даже не заметить этого.
Диетолог посоветовала также оценивать чувство голода по шкале от одного до десяти.
– Это поможет сбросить вес, поскольку заставит остановиться и задуматься, действительно ли ваш организм голоден, или вам просто скучно и потому хочется есть, – объяснила специалист.
Диетолог Жанетт Кимсал сочла, что необходимо пересмотреть свой рацион и убедиться, что в нем достаточно продуктов, содержащих белок. Отказ от газировки также является успешным способом похудения перед свадьбой. При этом, по ее мнению, важно исключить и диетические газированные напитки, поскольку в них тоже много сахара, пишут журналисты Lenta.ru со ссылкой на иностранное издание.