Иностранный эксперт по правильному питанию Даниэль Перес Видаль призвал не употреблять на ночь мороженое, а также ряд других продуктов, которые помешают заснуть.
Как рассказал Видаль, в мороженом находится большое количество сахара, который повышает уровень инсулина, из-за чего человеку становится сложнее заснуть.
Кроме того, диетолог также порекомендовал отказаться от пирожных, сыра и острых приправ. По его словам, данные продукты организм достаточно быстро преобразует в энергию, что не даст человеку отойти ко сну.
Он порекомендовал есть на ночь бананы или миндаль. В них содержатся вещества, которые расслабляют тело и мышцы, а также способствуют вырабатыванию вызывающего сон мелатонина, передает его слова Express.
Фото: VSE42.Ru