Врач-диетолог рассказала жителям России о правильном питьевом режиме для снижения веса.
Специалист по питанию и эндокринолог Ольга Павлова рассказала россиянам, что избыток или недостаток воды может привести к застою веса и болезням пищеварения.
-При снижении веса нужно соблюдать оптимальный водный режим: 30–40 миллилитров воды на килограмм идеального веса, – передала слова эксперта Вечерняя Москва.
Пить воду нужно натощак утром и в течение всего дня. Она является главным детоксикантом и помогает в очищении организма. Вода должна быть теплой – около 60 градусов.
Жидкость поступает в человеческий организм и через супы или другие напитки, однако половина ее должна быть употреблена в чистом виде – водой.
Также диетолог рекомендует в жаркое время увеличивать объем выпитой воды до двух литров в день.