Нутрициолог Елена Воскресенская посоветовала россиянам рацион, помогающий организму восполнить дефицит витамина D.
В разговоре с представителями СМИ специалист по питанию рассказала, какие продукты богаты витамином D. Чтобы восполнить дефицит этого вещества без применения лекарств, Воскресенская порекомендовала включить в рацион жирную рыбу, передает РИА "Новости".
– Больше всего витамина D находится в жирной рыбе. Дикий лосось, селедка, скумбрия, сардина, кета, горбуша, палтус, печень трески, устрицы, красная и черная икра – отличные источники витамина, – цитирует СМИ эксперта.
Нутрициолог добавила, что лесные грибы также содержат большое количество витамина D, однако в магазинных грибах его почти нет. Кроме того, по словам Воскресенской, он содержится и в яйцах, твороге, сыре, сливочном масле, говяжьей и свиной печени.
Ранее редакция VSE42.Ru сообщала, что российский эксперт рассказала о рационе для профилактики авитаминоза.