Диетолог Лон Бен-Ашер назвал способ, призванный помочь снизить желание питаться вредной, но вкусной едой.
Лон Бен-Ашер рассказал, что в полуфабрикатах и готовой еде содержится много сахара, поэтому такая пища вызывает у людей привыкание.
Также он отметил, что найти полезную замену с таким же ярким вкусом нельзя. Диетолог счел, что лучше изменить вкусовые предпочтения.
В первую очередь мужчина посоветовал заменить сладости на фрукты.
– Фрукты богаты питательными веществами, в них много пищевых волокон, которые дольше удерживают пищу в желудке и избавляют от чувства голода, – объяснил диетолог.
Также Лон Бен-Ашер предложил для большей пользы и продления ощущения сытости добавить к фруктам другие богатые клетчаткой продукты, например, овощи.
Полезно также сочетать фрукты с белками и жирами, такими как орехи, семечки и арахисовое масло без добавления сахара, пишет Lenta.ru со ссылкой на иностранное издание.