Врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал россиянам о продуктах, которые можно есть перед сном без вреда для здоровья.
В разговоре с журналистами доктор медицинских наук напомнил, что большинство специалистов не рекомендуют есть перед сном тяжелую пищу, так как желудок не успевает ее переварить. Однако, по словам врача, не следует отходить ко сну с чувством голода, передает радио Sputnik.
– Желудок не обманешь. Человек не может уснуть голодным. Вернее, может, но это довольно тяжело и неприятно, – цитирует СМИ Гинзбурга.
Диетолог отметил, что не стоит утолять чувство голода перед сном водой. Вместе этого врач посоветовал легкий перекус, который не навредит здоровью.
– Для перекуса перед сном могут подойти мюсли или зерновые хлопья без сахара. Их надо употреблять с кисломолочными напитками. Ряженка, например, тут подойдет, – поделился эксперт.
Ранее редакция VSE42.Ru сообщала, что американский диетолог связала чрезмерное употребление кофе с риском развития деменции.