Эксперты из-за рубежа рассказали, как с помощью свеклы можно предотвратить рост артериального давления.
Как определили специалисты, одним из суперпродуктов, которые способствуют снижению давления, является обычная свекла. В ней содержатся нитраты, расслабляющие сосуды.
Способ приготовления продукта абсолютно не важен – его можно добавлять как в салаты, так и в горячие блюда. Однако, по мнению исследователей, самое большое содержание нитратов отмечается в сыром корнеплоде.
Было проведено испытание, в ходе которого участники каждый день на протяжении двух недель потребляли по 250 миллилитров свекольного сока и ели по 250 грамм запеченной свеклы, передает английское издание Express.
Кроме того, при гипертонии может помочь жирная рыба, бобовые, цитрусовые и морковь. Эксперты также советуют по минимуму добавлять в еду соль, которую стоит заменить травами или специями.