Врач-кардиолог из России рассказала об оптимальной продолжительности ночного сна для человека и предостерегла от регулярного недосыпа.
Доктор Дарья Сергеева сообщила, что, по результатам современных исследований, для большей части взрослых людей оптимальным является сон по 6,5 – 7,5 часа в сутки.
А вот длительность сна менее шести часов в сутки, по словам кардиолога, ведет к риску развития артериальной гипертензии, ожирения, диабета, а также общему сердечно-сосудистому риску. Вместе с тем врач отметила, что испытуемые, спавшие в будние дни меньше указанного времени, но дольше в выходные, имели показатели лучше, чем те, кто и в будни, и в выходные спал менее шести часов в сутки.
Кроме того, Сергеева рассказала, что в ходе исследования выявилась взаимосвязь между склонностью к различного рода заболеваниям и потребностью в большем количестве времени для сна (более 9,5 часов в сутки). Однако врач уточнила, что при этом такая корреляция отнюдь не всегда значит, что одно является причиной другого, поскольку, например, необходимость долгого сна может быть и одним из признаков сердечно-сосудистой патологии, эндокринного расстройства или депрессии.
Эксперт заключила, что если человек часто ощущает сонливость, усталость или слабость, то ему следует обратиться к специалисту, пишет издание "Известия".