Привычка есть во время стресса – закономерное явление, но тем не менее делать это следует правильно. Об этом рассказала врач-диетолог Ирина Бережная.
Российский врач, кандидат медицинских наук Ирина Бережная назвала "нормальным" заедать стресс, однако необходимо следовать некоторым правилам, чтобы данная привычка не наносила вред организму. По ее словам, в стрессовых ситуациях не нужно есть большими порциями.
– <...> можно съесть небольшой кусочек шоколада, и настроение улучшится. Единственное, надо понимать ограничение: вы позволяете себе удовольствие, но это должно быть именно удовольствие, а не ежедневная еда, – объяснила Бережная.
Вместе с тем врач отметила, что если помогать себе справляться со стрессом только таким образом, нервная система со временем перестанет положительно реагировать. Об этом пишет радио Sputnik.