Американский диетолог Эми Горин рассказала, каким образом хороший завтрак в канун праздника поможет уберечь себя от переедания.
По словам диетолога из Нью-Йорка Эми Горин, утром полезно съесть небольшой завтрак, чтобы во время праздничного ужина удалось попробовать все блюда и при этом не навредить здоровью.
В качестве первого приема пищи подойдет сбалансированный завтрак. Например, это могут быть овсяные хлопья, ягодный смузи или йогурт. Горин отметила, что эти продукты богаты клетчаткой и протеином.
Что касается самих праздничных ужинов, то диетолог рекомендует съесть от трех до четырех с половиной тысяч калорий, однако для их сжигания придется десять часов провести в спортивном зале, передает РИА "Новости".
Фото: pixabay