Ученые Национального медицинского исследовательского центра профилактической медицины Минздрава России выявили самые важные компоненты здорового образа жизни (ЗОЖ).
Об этом рассказала директор института Оксана Драпкина в ходе Всероссийского форума профессиональной навигации " ПроКТОриЯ" в Ярославле.
По ее словам, эксперты в результате многофакторного анализа выяснили пять самых важных составляющих ЗОЖа.
На первом месте в этом списке оказался отказ от курения.
На втором – нормальная физическая активность. Под этим термином понимается около одного часа ходьбы каждый день.
Третье место занял такой фактор, как отказ от избыточного употребления соли. Медики утверждают, что людям необходимо недосаливать пищу и убрать солонки со столов.
На четвертой строчке расположилось достаточное употребление овощей и фруктов – порядка 400 граммов в сутки.
Пятый фактор – отказ от злоупотребления алкоголем.
Соблюдение этих пяти правил позволит сохранить здоровье на долгие годы.
При этом Драпкина добавила, что в стране также должны создаваться условия, позволяющие людям вести здоровый образ жизни. Например, необходимо сажать парки, производить и продавать "здоровые" продукты, проводить бесплатные медосмотры и прочее, написала "РГ".