Ученые выделили семь ежедневных привычек, которые увеличивают продолжительность жизнь человека.
Ученые советуют не вставать резко после сна. После пробуждения не нужно сразу покидать постель. Это может усилить напряжение и стресс организма.
В начале дня пить стакан воды натощак. Эксперты утверждают, что это улучшит работу желудочно-кишечного тракта. Принимать пищу стоит каждые четыре часа. Такой режим будет поддерживать стабильный уровень сахара в крови и защищать от нечувствительности клеток к инсулину.
Чаще находиться в вертикальном положении. Специалисты советуют больше ходить и не засиживаться без движения дольше 45 минут.
Выходить из дома раньше на 10 – 15 минут. Это снижает уровень стресса из-за боязни опоздать.
Не жаловаться и не сплетничать, так как это не приносит морального удовлетворения и погружает в атмосферу эмоционального негатива.
Чаще благодарить людей. Чтобы поддерживать в себе положительный эмоциональный фон, нужно научиться радоваться мелочам, сообщает "МедикФорум".