Ученые из Европейского общества кардиологов в ходе исследования выяснили, что физические нагрузки дают больше пользы людям с заболеваниями сердца и сосудов, чем тем, у кого их нет.
Масштабное исследование охватило около 500 тыс. человек старше 40 лет. Во время эксперимента удалось выяснить, что 30 минут быстрой ходьбы по-разному влияют на испытуемых. Так, у добровольцев с заболеваниями сердечно-сосудистой системы риск преждевременной смерти снизился на 14%, а у других людей – лишь на 7%.
Научный сотрудник Сеульского национального университета кардиолог Си Хек Канга отметил, что быстрой ходьбе рекомендуется уделять пять дней в неделю. Такую тренировку также можно заменить восхождением на гору без груза. Об этом сообщает РЕН ТВ.
Фото: pixabay