Медик Александр Мясников рассказал о пяти самых полезных для организма кашах.
По словам Мясникова, стоит отдать предпочтение цельнозерновым кашам, так как в них содержатся клетчатка, витамины и растительные белки. На пятом месте рейтинга оказалась рисовая каша. Лучше всего если она будет приготовлена из обмолоченного или красного риса: он полезен из-за содержания природного аналога статинов, нормализующего холестерин. Из-за растительного белка стоит употреблять перловую и пшенную каши. Овсянка же улучшит состояние организма при сердечно-сосудистых заболеваниях.
Самой же полезной кашей, по мнению медика, является гречневая. Однако она очень калорийна, поэтому не стоит увлекаться добавками к ней. Кроме того, Мясников отметил, что практически все каши полезны. Воздержаться от употребления стоит лишь от манки и готовых блюд, так как в них много сахара и крахмала. Соответственно, никакой пользы от подобных каш организм не получит. Об этом врач рассказал в программе "О самом главном".