Диетологи рассказали, чем следует завтракать, чтобы сохранить здоровье и фигуру.
По словам врачей, первый прием пищи должен быть сытным. Плотный завтрак, состоящий из сложных углеводов и белков, поможет сохранить работоспособность, энергию и чувство насыщения в течение длительного времени, пишет inforeactor.ru.
Медики советуют отказаться от низкокалорийных завтраков, так как это приводит к возникновению чувства повторного голода.
Диетолог Московского центра косметологии и красоты Елена Соломатина рекомендует отдать предпочтение цельнозерновым крупам, кашам, а также белковым блюдам, например, омлету, сыру или творожной запеканке. Категорически нельзя начинать день со сладкого чая, булочек, хлопьев или колбасы, передает "Вечерняя Москва".
Фото: Pixabay.com