Диетолог назвала оптимальный промежуток времени, в течение которого можно есть сладкое без последствий для фигуры.
Клинический психолог-диетолог Анна Ивашкевич призвала не отказываться от сладостей, если есть сильное желание. Запрет может спровоцировать срыв и переедание.
Врач также опровергла миф о том, что сладкое нужно употреблять только в первой половине дня. Напротив, лучшим временем для его поедания является промежуток с 15:30 до 17:00, передает Medical Note.
– В середине дня в организме недостаточная выработка кортизола и мелатонина, из-за чего появляется сонливость. Чтобы дела и дальше шли своим чередом, можно позволить себе чашку кофе или чая и небольшую порцию чего-то сладкого, – сказала Ивашкевич.
Медик также посоветовала отдать предпочтение шоколаду, зефиру, пастиле или сладким фруктам.