Медики перечислили лучшие способы облегчить свое состояние в летнюю жару.
Специалисты посоветовали реже выходить на улицу пожилым людям, тем, кто страдает от проблем с сердцем и давлением, а также молодым матерям, если температура за окном выше 25°С. Также стоит избегать тяжелых физических нагрузок.
Для того, чтобы минимизировать негативное влияние жары, стоит сократить потребление жирной, тяжелой и соленой пищи, включив в меню больше овощей, фруктов и чистой воды. Алкоголь стоит распивать только вечером или отказаться от него вообще, так как спиртное расширяет сосуды и увеличивает нагрузку на сердце.
Кроме того, необходимо отдать предпочтение одежде из натуральных тканей и избегать поездок на автомобиле, передает Planet Today. Также нужно правильно настраивать кондиционер, так как при слишком низких значениях есть риск получить спазм сосудов.