Ученые Мичиганского университета рассказали о самом эффективном средстве от депрессии.
По словам экспертов, 30-минутных прогулок на природе будет достаточно, чтобы побороть депрессию. Отмечается, что нужно провести время без различных гаджетов, просто наслаждаясь свежим воздухом.
– Мы уже точно знаем, что стресс, вызванный повышенным уровнем кортизола, снижается, когда вы проводите время на природе, – цитирует одного из ученых "Российская газета", ссылаясь на журнал Frontiers in Psychology.
В исследовании принимали участие 36 человек. Им было необходимо три раза в неделю совершать прогулки от десяти минут. Испытуемым нельзя было в это время заниматься спортом, пользоваться смартфонами, разговаривать и читать.
Фото: VSE42.Ru