Специалисты Лейпцигского университета заявили, что кардиотренировки, такие как бег, плавание, лыжи и велоспорт эффективнее влияют на антивозрастные изменения, чем силовые занятия.
Эксперимент провели на 266 молодых людях. Ранее они не занимались спортом. Специалисты случайным образом создали группы испытуемых. В одной из них участники эксперимента полгода занимались продолжительным бегом, в другой – разминкой, чередованием быстрого и медленного бега, а третья – силовыми упражнениями.
Занятия длились 45 минут и повторялись трижды в неделю. Оказалось, что только 124 человека смогли дойти до конца исследования.
Специалисты выяснили, что силовые тренировки не оказали эффекта. Однако они отметили, что физическая активность влияет на уровень оксида азота в кровеносных сосудах, что, в свою очередь, улучшает работу клеток, пишет Lenta.ru.