В регионе установилась жаркая погода: столбик термометра на солнце достигает 40 градусов. В департаменте здравоохранения Кемеровской области дают советы, как без ущерба для здоровья пережить летний зной.
В жару обостряются недуги, особенно это опасный период для тех, у кого проблемы с сердцем. Также может сильно болеть голова, случаться обмороки. Необходимо всегда иметь при себе препараты, на солнце накрывать голову, больше пить воды и зелёного чая.
– Избегайте длительного пребывания на открытых пространствах, особенно в самые жаркие часы – с 11 до 17. Пребывание на солнце в жаркий период небезопасно даже для абсолютно здоровых людей, – сообщают в департаменте.
Дачникам и любителям спорта в жару нужно снизить физические нагрузки. Также нужно сократить курение и употребление алкоголя.
– Сократите количество пищи. Для её переваривания требуется достаточно большое количество энергии, а в жаркую погоду лучше уменьшить энергозатраты. Кроме того, избегайте жирной еды, требующей длительного переваривания. Не употребляйте острую пищу и сладкие напитки – эти продукты вызывают сильную жажду, – говорят медики.