Тренер Ксения Гуфранова рассказала россиянам, как нехватка движения и нарушение процесса дыхания могут отразиться на здоровье и внешнем виде человека.
В беседе с журналистами специалист по растяжке обратила внимание на то, что многие россияне трудятся на сидячей работе, что негативно отражается не только на мышцах, но и на таких внутренних процессах, как дыхание, лимфоток и кровоток. По словам Гуфрановой, при правильном дыхании тело человека напоминает воздушный шар, так как грудь и живот синхронно "надуваются". Однако если процесс нарушается из-за долгого сидения на одном месте, то организм адаптируется, приводя к появлению выпирающего живота. Об этом пишет издание "Газета.Ru".
– Когда мы сутулимся, то нижние ребра начинают упираться в живот, процесс движения ребер на расширение нарушается. Зажатая диафрагма давит на органы брюшной полости, выдавливая их вперед. Со временем растягиваются, становятся слабее мышцы живота, – объяснила тренер.
Кроме того, при неправильной осанке может появиться прогиб в пояснице.
Специалист добавила, что людям, столкнувшимся с такой проблемой, практически невозможно убрать выпирающий живот стандартным набором упражнений на пресс.
