Аналитики выяснили, сколько калорий сжигают офисные сотрудники за клавиатурой.
Компания "Стахановец" подсчитала, сколько энергии тратит человек во время набора текста. С результатами исследования ознакомилась "Газета.Ru".
В расчетах использовали метаболический эквивалент – MET. Для набора текста этот показатель составляет около 1,3 MET. У сотрудника весом 70 кг печать на клавиатуре требует примерно 91 ккал в час. Для сравнения, за час сна организм расходует около 54 ккал, чтения – 84, письма от руки – 98, медленной ходьбы – 296, а бега – 548 ккал.
Если сотрудник активно печатает около шести часов за рабочий день, суммарные энергозатраты составят примерно 546 ккал.
– Важная оговорка: если бы он просто лежал, организм все равно потратил бы около 420 ккал за то же время. Чистая прибавка от печати составляет примерно 126 ккал. За 5 рабочих дней выходит около 2730 ккал. Теоретически это эквивалент 350 граммов жира, но на практике организм компенсирует нагрузку: в нерабочее время сотрудник часто двигается меньше, – отмечают в исследовании.
Отдельно ученые оценили энергозатраты при умственной работе. Мозг составляет около 2% массы тела, но в обычных условиях потребляет значительную долю энергии организма. При интенсивной умственной нагрузке дополнительные траты, по приведенным оценкам, могут достигать 25 ккал в час.
– Если сложить печать и умственную работу, некоторые оценки дают от 700 до 750 ккал за рабочий день. Но часть этих трат уже входит в основной обмен. Реалистичнее говорить об интервале от 500 до 750 ккал суммарно, а не о чистой прибавке, – уточняют авторы работы.