Невролог Артём Барышев дал россиянам рекомендации по выбору сигнала будильника.
Резкий и громкий будильник не наносит вреда нервной системе здорового человека, но внезапное пробуждение становится дополнительным стрессом, сообщает REGIONS.Ru со ссылкой на RT. О неприятных последствиях неправильного выбора сигнала журналистам рассказал невролог "СМ-Клиники" Артём Барышев.
По словам специалиста, резкий звук активирует системы стресса, вызывая тревогу, учащённое сердцебиение и дезориентацию. Особенно остро это проявляется, если человек просыпается с испугом или раздражением.
Универсальной идеальной мелодии не существует, отмечает врач. Однако комфортнее всего просыпаться от постепенно нарастающего мягкого сигнала. Если после пробуждения регулярно возникают головная боль, тревога или сердцебиение, стоит уменьшить громкость или выбрать мелодию с плавным нарастанием. Нельзя ставить максимальную громкость рядом с ухом – это создаёт нагрузку на слух.
Оптимальный вариант – достаточно громкий, но комфортный сигнал. При этом врач подчёркивает: качество сна важнее любой мелодии. Если человек не высыпается, замена звука проблему не решит.