Психолог Марина Павлова рассказала, как распознать и победить синдром самозванца.
Это синдром самозванца – состояние, при котором человек не может принять свои заслуги, сообщает издание REGIONS.Ru рассказала психолог Марина Павлова.
До 70% людей хотя бы раз испытывали это чувство. Парадокс: чем умнее человек, тем чаще он сомневается в себе. Эффект Даннинга – Крюгера работает безотказно: некомпетентные переоценивают себя, а компетентные – недооценивают.
Перфекционисты в группе риска: они ставят недостижимые стандарты и постоянно чувствуют, что не дотягивают.
Как распознать синдром? Вы объясняете успех везением, боитесь разоблачения, не принимаете похвалу и сравниваете себя не в свою пользу.
Что делать? Признать, что вы не одиноки. Вести дневник достижений. Учиться принимать комплименты. Сравнивать себя с собой вчерашним, а не с другими. Если не справляетесь – обратиться к психологу.
"Синдром не исчезнет сам. Но он слабеет, когда мы перестаём бояться ошибок и видим реальные заслуги. Вы не случайно там, где вы есть", – подытожила специалист.