Врач-диетолог Антон Поляков раскрыл, почему нельзя есть рыбу каждый день.
Допустимое количество рыбы в суточном рационе напрямую связано с целями человека. Для женщины нормой считается 200–300 граммов в день. При этом диетологи не советуют есть рыбу ежедневно – оптимально включать ее в меню два-три раза в неделю.
Врач-диетолог Антон Поляков в интервью aif.ru рекомендует отдавать предпочтение мелкой, но жирной рыбе. Такой продукт – источник ценных жирных кислот Омега-3 и Омега-7, а также полноценного белка.
Рыба – ценный продукт, но даже с ней важна умеренность и разнообразие. Чередование с другими источниками белка поможет сохранить баланс питательных веществ. Об этом пишет интернет-издание "Подмосковье Сегодня".
Фото: magnific.com