Врач психиатр-нарколог Екатерина Тверская рассказала редакции VSE42.Ru, с чего начинать путь отказа от алкоголя и что важно сделать в первые недели.
Как отмечает заведующая стационарным наркологическим отделением, врач психиатр-нарколог Екатерина Анатольевна Тверская, решение прекратить употреблять алкоголь – это старт новой жизни. Самый важный этап – первые дни и первый месяц: именно здесь закладывается фундамент трезвости. Важно правильно начать путь к отказу от спиртного.
Первый и самый важный шаг – честно признаться себе, что алкоголь мешает жизни, здоровью, отношениям и работе. Без этого двигаться дальше трудно.
Затем нужно убрать спиртное из среды: вынести алкоголь из дома, попросить близких не покупать и не предлагать выпивку, временно избегать мест и компаний, где пьют. Также важно подключить поддержку – близких, психолога или группы взаимопомощи. Это сильно снижает риск срыва.
– Трезвость – это навык, который тренируется. Каждый трезвый день – это победа, – подчеркнула специалист.