Лишний вес и диабет идут рука об руку. Российский эксперт объяснила, как ожирение запускает механизм болезни и что делать, чтобы её избежать.
Ожирение – ключевой фактор риска развития сахарного диабета 2 типа, сообщает Ugra-news.ru со ссылкой на Пыть-Яхскую окружную клиническую больницу.
По данным медучреждения, до 90% людей с диабетом 2 типа имеют избыточную массу тела. Однако, как поясняет заведующая отделением медицинской профилактики поликлиники Ольга Мураткина, далеко не каждый человек с лишним весом заболеет. Главную роль играют дополнительные триггеры: генетика, обхват талии, питание, возраст и гиподинамия.
Врач сравнивает инсулин с ключом, который открывает клетки для глюкозы. Когда человек набирает вес, особенно в области живота, жир превращается в активную эндокринную железу и выделяет вещества, мешающие клеткам распознавать инсулин. Двери закрываются – это состояние называется инсулинорезистентностью.
Медик подчеркивает, что поджелудочная железа начинает работать на износ, производя всё больше инсулина, чтобы силой "протолкнуть" глюкозу внутрь. Но её ресурсы не бесконечны: рано или поздно она истощается, и уровень сахара в крови стабильно повышается – развивается диабет 2 типа.
По словам специалиста, снижение веса даже на 5–10% от исходной массы тела даёт колоссальный эффект: чувствительность клеток к инсулину улучшается, сахар снижается, а иногда болезнь переходит в стадию ремиссии. Безопасный темп похудения – 0,5–1 кг в неделю.
Врач советует следить за питанием (больше белка, овощей и сложных углеводов, меньше сладкого), ежедневно гулять 30–40 минут и помнить: ожирение и диабет 2 типа – не приговор, а хроническое заболевание, которое можно взять под контроль.