В Кузбассе заведующая женской консультацией Анастасия Подушко развеяла популярные мифы о питании кормящих мам.
Как сообщает специалист, многие женщины до сих пор уверены, что ради грудного молока нужно есть за двоих. Но организму требуется всего +500 ккал в сутки к обычному рациону. Отмечается, что переедание ведёт к набору веса у мамы, но не увеличивает количество молока. Качество питания важнее количества.
Также врач опровергла миф о том, что чай с молоком усиливает лактацию. За выработку молока отвечают гормоны – пролактин и окситоцин, а не напитки. Главное – питьевой режим около двух литров жидкости в сутки по жажде. Эффективность "лактогенных" чаев не доказана, а в их составе могут быть аллергены для малыша.
Отмечается ещё одно заблуждение – жёсткая диета, чтобы у ребёнка не было аллергии. По словам врача, однообразное меню приводит к дефициту витаминов у мамы. Исключать продукты стоит только при подтверждённой реакции ребёнка. В остальном рацион должен быть разнообразным и сбалансированным.
И даже фастфуд, вопреки мифам, природа не компенсирует – молоко выработается, но пострадает здоровье самой женщины и снизится качество молока.