Психолог объяснила россиянам, почему гадания становятся зависимостью и как от неё избавиться.
Как сообщает РИАМО, семейный и провокативный психолог Елена Гусева рассказала, что при расставании женщины часто хотят получить ответы на вопросы: получится ли вернуть отношения, с кем теперь проводит время бывший, страдает ли он. Появляется "слепая" надежда на то, что всё ещё можно наладить.
По версии источника, гадания помогают снять тревогу, но создают зависимость. В крови выбрасывается дофамин – гормон предвкушения награды. Возникает цикл: тревога – предвкушение – дофамин – ничего не меняется – снова тревога. Так работает "зависимость от дешёвого дофамина", похожая на игровые автоматы.
Гусева предлагает переключиться с вопросов о бывшем на вопросы о себе:
- "почему мне плохо без него?",
- "как себе помочь?".
Она советует переносить душевную боль на физические ощущения – растяжку, холодный душ, которые вызывают выброс эндорфинов. Заменить гадания на действия с предсказуемым результатом – уборку, готовку, прогулки.
Важно научиться выдерживать неопределённость и ближе познакомиться с собой, а не искать ответы в картах.