Врач объяснила россиянам, почему после перелета возникает ощущение дискомфорта в животе и как питание на это влияет.
Нутрициолог и гериатр Елена Павлова в беседе с NEWS.ru рассказала о питании после авиаперелета.
По ее словам, сразу после приземления не стоит налегать на тяжелую пищу. Жирное мясо, бобовые и сырые овощи могут спровоцировать обострение хронических заболеваний ЖКТ.
Даже при привычном питании на борту, после перелета многие сталкиваются с вздутием и тяжестью. Это связано с пониженным давлением в салоне самолета, из-за которого кишечник расширяется за счет скопившихся газов. Дополнительно на состояние влияет длительная неподвижность и замедление перистальтики, а также обезвоживание организма.
Специалист рекомендует в первые 3–4 часа после перелета отдавать предпочтение легкой теплой пище – супам, бульонам, тушеным овощам и кашам. Также важно восстановить водный баланс, при этом кофе и газированные напитки в этот период лучше исключить, пишет издание "РЕГИОНЫ.РУ".