Врач-сомнолог Кузбасского клинического госпиталя для ветеранов войн, кандидат медицинских наук Елена Шаф в беседе с редакцией VSE42.Ru объяснила, почему кому-то хватает 4 часов для сна, а кому-то мало и 8 часов.
Так, специалист раскрыла, сколько на самом деле необходимо спать человеку. Как оказалось, это очень индивидуальный вопрос и большую роль здесь играет генетика.
– У нас есть среднеспящие люди, есть короткоспящие, есть длительноспящие люди. Например, Наполеон был короткоспящим человеком – ему нужно было всего 4 часа на сон, – объясняет Елена Шаф.
По словам эксперта, норма сна закладывается в человека генетически. Но есть и второй важный фактор – возрастная норма.
– Младенцы спят больше всех, а с возрастом потребность во сне снижается, и пожилому человеку нужно меньше времени на сон, – продолжила врач.
Она также отметила, что среднестатистическому человеку для нормального сна требуется 7-8 часов. Однако это средняя норма.