Новое исследование показало, что время завтрака напрямую связано с продолжительностью жизни, особенно у пожилых людей.
Анализ данных почти трех тысяч жителей Великобритании в возрасте от 42 до 94 лет проводился более двадцати лет. Ученые отслеживали изменения во времени приема пищи и сопоставляли их с физическим и психическим здоровьем участников. Оказалось, что с возрастом люди склонны завтракать позже, сокращая общее "окно питания".
Ученые выяснили: чем позже человек принимает утреннюю пищу, тем выше риск депрессии, усталости, проблем со сном и преждевременной смерти.
По словам ведущего автора исследования Хассана Дашти, соблюдение регулярного графика питания может стать простым и доступным маркером здоровья, особенно для пожилых людей, и помочь в раннем выявлении проблем, передает Science XXI.