Недавние исследования показали, что частота походов в туалет может напрямую зависеть от одного витамина – узнайте, от какого.
Этот витамин – тиамин (витамин B1).
Ученые, изучавшие генетические факторы, определяющие работу кишечника, выяснили, что именно этот витамин влияет на моторику ЖКТ – скорость продвижения пищи по кишечнику. Нарушения моторики связаны с запорами, диареей и синдромом раздраженного кишечника, однако до недавнего времени точные биологические механизмы этих расстройств оставались неясными.
В исследовании приняли участие более 260 тысяч жителей Европы и Восточной Азии. Хотя первоначальная цель работы не включала изучение витаминов, анализ данных показал, что частота стула зависит от генов, регулирующих метаболизм тиамина. Ученые выделили два варианта генов, влияющих на белки, отвечающие за транспорт и активацию витамина B1. Обладатели разных вариантов этих генов имеют различное количество актов дефекации.
Дальнейший анализ данных подтвердил: диета, богатая витамином B1, положительно сказывается на регулярности стула. При этом у людей с определенной генетической предрасположенностью влияние тиамина может отличаться.
Тиамин содержится в цельнозерновых продуктах, орехах, мясных и рыбных изделиях. Ранее витамин B1 считался главным компонентом для обмена энергии, однако его влияние на здоровье кишечника стало предметом активных научных исследований совсем недавно.
Ученые отмечают, что результаты этих исследований могут стать основой для разработки персонализированных подходов к лечению запоров, диареи и синдрома раздраженного кишечника с учетом индивидуальных генетических особенностей человека, передает дзен-канал "КРАСОТА & ЗДОРОВЬЕ".