Все родители знают, как трудно заставить ребенка есть овощи. Они сладкоежки по природе – булочки, шоколадки и фрукты всегда предпочтительнее. Но что делать, если вы хотите, чтобы малыш получал витамины, клетчатку и микроэлементы, необходимые для роста и здоровья?
Мы собрали 5 реально работающих способов, которые помогут приучить ребенка к овощам, не превращая обед в борьбу:
1. Заинтересуйте и объясните
Детям важно понять, почему овощи полезны. Расскажите, откуда они берутся, зачем нужны организму, какие забавные истории связаны с их выращиванием. Книги о еде – отличный помощник, чтобы ребенок познакомился с овощами в игровой форме.
2. Воздействуйте на чувства
Часто дети боятся нового. Дайте малышу возможность безопасно познакомиться с непривычными овощами – потрогать, понюхать, поиграть с ними на тарелке. Первое знакомство должно быть интерактивным и увлекательным.
3. Пусть готовит сам
Если ребенок участвует в приготовлении салата или бутерброда, он с большей вероятностью попробует то, что сам сделал. Маленький шеф получает контроль над процессом, гордость за проделанную работу и желание попробовать результат.
4. Вырастите что-нибудь вместе
Даже мини-огород на подоконнике работает чудесно. Малыш, который поливал травы, помидоры черри или горох, с удовольствием попробует "свой" урожай. Этот метод требует терпения, но результат того стоит – дети любят есть то, за чем ухаживали сами.
5. Сделайте овощи частью игры
Порежьте морковь в форме звездочек, сделайте "овощные лица" на тарелке или придумайте мини-историю про героя-овоща. Игра делает продукт интересным, а дети охотнее едят то, что вовлекает их фантазию.
Главное – терпение и вовлечение ребенка. Не пытайтесь заставить силой, лучше дайте возможность участвовать, узнавать и экспериментировать. Через игру, творчество и участие в приготовлении пищи даже самый привередливый малыш постепенно полюбит овощи, передает дзен-канал "Материнство – легко".