Икота может застать врасплох в любой момент – за ужином, на встрече или даже на важном совещании. Мы разобрали самые эффективные методы, которые реально работают и помогут быстро избавиться от икоты.
1. Дыхательные техники
Самый известный способ – задержка дыхания. Сделайте глубокий вдох, наполняя грудную клетку и живот, задержите дыхание на 10–15 секунд и медленно выдохните. Можно добавить 2–3 маленьких глотка воздуха перед выдохом – это создает давление в легких и расслабляет диафрагму.
Другой метод – дыхание в бумажный пакет. Важно: только бумажный пакет, не полиэтиленовый! Дышите в него спокойно 30–40 секунд – уровень CO₂ повышается, диафрагма расслабляется, и икота исчезает.
2. Вода: простой и проверенный способ
Вода помогает смыть раздражители с глотки и успокоить блуждающий нерв.
- Маленькие глотки с зажатым носом: создают напряжение и помогают "перезапустить" дыхание и глотание.
- Пить из стакана, наклонившись вперед: активная работа диафрагмы часто прекращает цикл икоты.
3. Необычные методы
Сахар – медленно рассасывайте чайную ложку. Сладкий вкус и слюноотделение переключают нервные окончания и снимают спазм.
Лимон – долька или немного лимонного сока создает "шок" для нервной системы, что мгновенно прерывает икоту.
Испуг – самый легендарный метод. Резкий испуг заставляет сделать глубокий вдох и снимает спазм диафрагмы. Но осторожно: не подходит детям, пожилым и людям с сердечно-сосудистыми проблемами. Безопасная альтернатива – неожиданный вопрос или просьба, которая отвлечет внимание.
Самый эффективный способ – пробовать методы поочередно и сосредоточенно, учитывая ситуацию и безопасность. В большинстве случаев икота проходит через несколько минут, если использовать правильную технику дыхания или маленькие "шоковые" приемы, передает дзен-канал "NEWS.ru".