Шопинг может перейти в зависимость, когда покупки становятся способом справиться со стрессом. Эксперт рассказала, как перебороть желание что-то постоянно покупать.
Екатерина Орлова, кандидат медицинских наук и клинический психолог Пироговского Университета, объясняет, что компульсивное покупательское поведение – это не просто склонность к тратам, а форма зависимости, призванная регулировать эмоциональное состояние. Покупки часто становятся способом справиться со стрессом, тревогой, скукой или экзистенциальной пустотой.
Осенние распродажи и обострение шопоголизма
Осень сама по себе является психологическим стрессором. Сокращение светового дня может вызывать сезонное аффективное расстройство (САР), увеличивая уровень тревожности и депрессивные симптомы. В этот период агрессивные рекламные кампании, нацеленные на концепции "уюта", "нового начала" и "выгоды", могут формировать у людей, склонных к компульсивным покупкам, опасный поведенческий паттерн. Он заключается в следующем: покупка приводит к кратковременному облегчению и положительным эмоциям, но лишь временно снижает внутреннее напряжение, не решая основную проблему.
Как противостоять импульсивным покупкам
Ключ к контролю над шопоголизмом – разрыв автоматической связи между желанием и действием. Эксперт рекомендует ввести простое, но эффективное правило: любая незапланированная покупка должна быть отложена минимум на 24 часа. Эта пауза дает время для рационального анализа, позволяя когнитивным процессам взять верх над сиюминутными эмоциями и аффективными импульсами, передает пресс-служба Пироговского университета.