Эксперт по возрастной физиологии и естественному восстановлению внешности Маргарита Морозова рассказала о частых причинах отеков и способах справиться с ними.
Морозова отметила, что для борьбы с отеками важно установить их причина. Так, эксперт пояснила, что она может заключаться в малоподвижно образе жизни, стрессе, а также в употреблении продуктов, которые плохо перевариваются организмом.
В случае с гиподинамией Морозова порекомендовала делать как минимум три перерыва в день на 20 – 100 приседаний, так как работа мышц ног помогает ускорять ток крови от нижних конечностей к сердцу.
Стресс также блокирует мышцы и способствует спазмированию диафрагмы. Для расслабления эксперт порекомендовала применять диафрагмальное дыхание и практики.
В случае с продуктами Морозова посоветовала наблюдать за состоянием организма, чтобы выявлять индивидуальные особенности и отказываться именно от той еды, которая негативно сказывается на состоянии организма. При этом она напомнила, что существует список солено-копченых продуктов, от которых рекомендуется отказаться при отеках, об этом она рассказала "Известиям".