Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, что следует включить в рацион, чтобы как можно дольше оставаться молодыми. В этом списке оказались дары моря.
Как отметила российский медик, после 50 лет в организме людей запускаются необратимые процессы, замедляющие метаболизм и ряд функций. Специалист порекомендовала скорректировать рацион, чтобы с возрастом избежать обострения хронических недугов и появления серьезных проблем со здоровьем. Например, развития сахарного диабета второго типа. Об этом пишет издание "Вечерняя Москва".
– Чтобы избежать такой опасной участи и исключить вероятность дебюта болезни, непременно нужно провести профилактику этих недугов. А это означает, что нужно ограничить себя в употреблении кондитерских изделий, сладостей, газировки с сахаром, мяса, а также угощений, в которых содержатся вредные масла, – предупредила врач.
По словам диетолога, "омолодить" тело поможет регулярное употребление морепродуктов, морской рыбы и кисломолочных продуктов. Также пользу принесут крупы, овсянка, хлеб со злаками, макароны из твердых сортов пшеницы и витаминные комплексы.
При этом людям старшего возраста необходимо разбавлять приемы пищи свежими травами, овощами и фруктами.