Педиатр Ульяна Маркова рассказала, как облегчить ребенку переход от летнего отдыха к началу учебы в школе.
В беседе с журналистами российский медик дала советы по подготовке детей к школьным будням. По словам врача, чтобы новый распорядок дня и увеличение нагрузки давались ребенку легче, следует сбалансированно и полноценно питаться, а также наладить режим сна. Перед началом занятий необходимо практиковать ранний подъем хотя бы за неделю. Об этом пишет издание "Известия".
– По рекомендациям Роспотребнадзора младшеклассникам нужно спать 10–10,5 часа в сутки, учащимся средних классов – 9,5–10,5 часа, старшеклассникам – 8–9 часов. Спать рекомендуется в хорошо проветренном темном помещении, за час-полтора до отхода в постель стоит отказаться от телефонов и планшетов, – сообщила Маркова.
Специалист также порекомендовала отправляться за покупкой учебных принадлежностей вместе с ребенком. Во время очередной ступеньки взросления следует обсудить с ребенком сложности предыдущего года и совместно придумать, как можно избежать этих ситуаций в текущем году.
Ранее редакция VSE42.Ru сообщала, что родители российских первоклассников стали больше платить за сбор ребенка в школу.