Зарубежные врачи и тренер рассказали, как человек может приучить себя к регулярным спортивным тренировкам.
Чтобы легко приучить себя к спортивным упражнениям и не забросить их из-за отсутствия времени, диетолог Майкл Мосли порекомендовал уделять тренировкам по десять минут трижды в день.
– Удивительная особенность коротких тренировок заключается в том, что они дают такую же, а возможно даже большую, пользу для фигуры и здоровья, как полная 30-минутная тренировка, – пояснил эксперт.
Спортивный врач Мари Мерфи добавила, что короткие тренировки помогают активировать метаболизм человека несколько раз в день, благодаря чему их положительное влияние на организм более заметно.
Фитнес-тренер Афтон МакКейт уточнила, что не обязательно выполнять одни и те же упражнения. Вместо скучных приседаний и наклонов можно чаще подниматься по лестнице или ходить пешком, такие занятия позволят сохранить красивую фигуру. Рекомендации экспертов публикует Daily Mirror.