Лишний вес связан не только с эстетическими проблемами. Он приводит к развитию разных заболеваний. Например, при избыточном весе увеличивается нагрузка на суставы, нарушается работа сердца и сосудов. Многие люди в попытках избавиться от лишних килограммов находятся в поиске чудодейственных препаратов. Нет таблетки, которую можно выпить и постройнеть за одну ночь. В борьбе с лишним весом нужно использовать комплексные меры.
Если несколько правил успешного похудения без вреда для организма:
- сбалансированное питание;
- умеренная физическая нагрузка;
- нормированный режим дня.
Если вы хотите помочь своему организму избавиться от лишнего веса, то нужен в первую очередь сбалансированный рацион. Вместе с пищей и напитками должны поступать полезные витамины, минералы и питательные вещества. Если вы пройдете на сайт аптека ру, то отметите большой выбор биологически активных добавок и витаминных комплексов. Подбирать их стоит совместно с врачом, учитывая рацион*.
Необходим ли спорт в борьбе с лишним весом
От многих тренеров и коучей можно услышать такое мнение, что залог успеха, это сочетание правильного питания и спорта. Успех на более чем 20% зависит от того, будет ли в ежедневном расписании присутствовать физические нагрузки. Скорректировав питание, убрав вредные продукты, вы можете снизить вес. Качество вашего тела напрямую зависит от того, будет ли присутствовать спорт. Регулярные физические нагрузки позволяют улучшить тонус, повысить упругость, подтянуть мышцы.
Вводить физические нагрузки стоит постепенно. Начать можно с небольших утренних или вечерних пробежек. Эффективно посещать тренажерный зал или групповые занятия, при которых нагрузка и интенсивность занятий будут подобраны персонально для вас, с учетом первоначальной физической формы и имеющихся проблем. Регулярные тренировки в сочетании с правильным питанием позволят добиться желаемого результата, как можно быстрее, не вызывая при этом осложнений.
* Не является лекарственным средством. Любое изменение в своем питании, увеличение физических нагрузок, как и принятие каких-либо витаминов или добавок допускается только после консультации со специалистом и самостоятельно употребление каких-либо БАДов не рекомендуется.
Реклама. Рекламодатель: АО НПК "Катрен"