Дерматолог Галина Кудряшева рассказала россиянам, как продление молодости кожи связано с содержанием белка в организме.
По словам Кудряшевой, нехватка белка и избыток в организме сахара приводит к преждевременному старению кожи, которое может проявиться уже к 30 годам.
– Глубокие морщины, ранние морщины, ломкие волосы, ломкие ногти – это все про дефицит белка и коллагена, – пояснила дерматолог.
Она также добавила, что белок выполняет в организме множество важных функций: связывает тяжелые металлы, выводит токсины, помогает переводить железо из крови в клетки. Недостаток этого вещества ведет к появлению пигментных пятен, высыпаний, анемии и ухудшению цвета кожи.
Чтобы поддерживать количество белка в норме, важно регулярно употреблять в пищу молочные продукты, яйца, морепродукты, мясо и орехи, сообщила Кудряшова. Об этом пишет Lenta.ru.