Врач-диетолог Евгения Пегова раскрыла правила питания при борьбе с целлюлитом.
Так, Евгения Пегова рассказала, что справиться с целлюлитом помогают не только спорт и массажи, но и правильное питание. Она отметила, что основной причиной появления целлюлита является лишний вес.
Так, по ее словам, на качестве кожи могут сказаться даже несколько "ненужных" килограммов, поэтому врач-диетолог порекомендовала худеть за счет уменьшения калорий. Однако важно, чтобы питание оставалось сбалансированным.
Специалист объяснила, что человек должен употреблять 80 граммов белка, 60 граммов жира и 100 граммов углеводов в сутки.
– На завтрак лучше всего есть яйца в сочетании с овощами или же выбирать творог с ягодами и орехами и несладкий йогурт. На обед можно съесть мясо или рыбу с овощами и гарниром из гречки, булгура, киноа или пасты твердых сортов, – рассказала Евгения Пегова.
На ужин эксперт посоветовала ограничиться рыбой или нежирным мясом с овощами без гарнира. Также допускаются фрукты. Диетолог также порекомендовала отказаться от сладостей, фастфуда, сосисок и колбасы.
Интернет-издание "Подмосковье сегодня" пишет, что, по словам врача, не стоит забывать и о том, что человеку необходимо выпивать не менее 1,5–2 литров воды в сутки.