Российский врач-диетолог Татьяна Залетова рассказала, что злоупотребление мандаринами может быть опасным для здоровья при некоторых заболеваниях.
По словам специалиста, мандарины являются источником витаминов, в частности зимой, однако не стоит слишком ими увлекаться – употребляя более 500 граммов любых фруктов и овощей в день, можно навредить организму.
– В первую очередь при чрезмерном употреблении мандаринов у нас могут возникать аллергические реакции на избыток витамина С. Мы можем получить как банальную крапивницу, так и более выраженные реакции, – пояснила Залетова.
Она также добавила, что на почки и другие органы выделения создается дополнительная нагрузка, поскольку в мандаринах много витамина С. Исходя из этого, людям с нарушениями функций почек нужно быть внимательнее с данным цитрусовым. А страдающим сахарным диабетом, лишним весом, а также хроническими болезнями ЖКТ переедать этот фрукт вовсе противопоказано.
– В мандаринах содержится достаточное количество фруктозы, которая в питании безопасна, если употреблять опять-таки менее 500 граммов мандаринов в сутки, но если съедать больше, то вы получите избыточное количество сахара, – уточнила диетолог.
Мандарины также способны раздражать слизистую оболочку желудка, поэтому есть их натощак не стоит. Употреблять суточную норму лучше дробно – это снизит риск негативных последствий для здоровья, пишет радио Sputnik.