Диетолог Майк Бол и фитнес-тренер Энтони Юнг перечислили способы, помогающие избавиться от пухлых щек.
Диетолог Майк Бол рассказал, что в большинстве случаев похудеть локально практически невозможно, поскольку вес уходит равномерно по всему телу. Однако он уточнил, что у некоторых людей жировые отложения локализуются на определенных участках, например, в области лица.
Так, чтобы получить более четкий контур лица, диетолог рекомендует употреблять меньше соли. Он рассказал, что в ней содержится натрий, который удерживает воду.
Также Майк Бол призвал добавить в свой рацион такие продукты, как сельдерей, морковь, арбуз, салат, огурцы, цитрусовые, яблоки и ананасы. Они будут полезны для более эффективного похудения. Уточняется, что необходимо следить и за соблюдением дефицита калорий, а также стараться есть как можно больше растительной пищи.
Фитнес-тренер Энтони Юнг заявил, что для избавления от лишнего веса в зоне лица необходимо два-три раза в неделю выполнять кардиотренировки и делать упражнения с отягощением. Он посоветовал уделять полезной пище 80% своего времени, а остальные 20% потратить на любимые лакомства, избегая полуфабрикатов, пишут журналисты Lenta.ru со ссылкой на иностранный источник.