Диетолог рассказал россиянам о заменяющих вредные сладости продуктах

19 августа 2022 г., 09:44

Врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал, как преодолеть тягу к сладкому, а также какие сладкие продукты наиболее полезны.

По словам Гинзбурга, есть два способа побороть свою тягу к сладкому: первый – это употребление сладкого после еды, а не вместо еды, делая его своеобразной наградной, а второй – замена вредных сладких продуктов на наиболее полезные.

– Например, ягоды, сухофрукты. Это не значит, что только их и надо есть, но часть сладкого можно заменить на это, – уточнил Гинзбург в беседе с URA.RU.

Он добавил, что в этом вопросе важен и психологический фактор – человек должен понимать, что может победить тягу к сладкому, а преодоление тяги к его употреблению – это не полный отказ. Просто нужно употреблять каждый день меньше, чем накануне.

– Есть лакомства и среди не сладких продуктов. Те же орехи. Можно использовать сахарозаменители или продукты с сахарозаменителями, – посоветовал врач.

Ранее сообщалось, что диетолог назвала россиянам продукты для борьбы с целлюлитом.

Фото: VSE42.Ru