Врач-диетолог Оксана Михалева рассказала, какой продукт приносит организму человека большую пользу.
По словам Михалевой, один из самых полезных продуктов – это авокадо. Она отмечает, что этот плод содержит большое количество калорий, представленных полезными жирами.
– Речь идет о полиненасыщенных жирных кислотах, которыми богат авокадо, – отметила диетолог в беседе с "Известиями".
Эти кислоты способны защитить организм человека от атеросклероза сосудов и сахарного диабета второго типа. Также они укрепляют иммунитет и улучшают состояние кожи и волос.
Кроме того, в авокадо содержится большое количество белка и клетчатки, которая не дает развиться раку кишечника и улучшает его работу, а также снижает всасывание холестерина и сахара и улучшает состав кишечной микробиоты.
Однако врач предостерегла людей с избыточным весом от злоупотребления авокадо – из-за большого количества содержащихся в нем жиров это может отрицательно сказаться на людях с такой проблемой, поэтому стоит ограничиваться одной-двумя штуками в день.