Российский нутрициолог Ева Шишова рассказала о вреде кофе, пользе отказа от него, а также перечислила, чем можно заменить напиток.
По словам эксперта, если человек употребляет одну-две кружки кофе в день, то ничего страшного в этом нет, однако злоупотребление этим напитком очень вредит организму.
– Этот напиток действует на нервную систему, бодрит, но у человеческого организма настроены биоритмы, и если перебарщивать, то кофе изменяет эти процессы, тем самым, "путает" организм, и биоритмы начинают смещаться, – пояснила Шишова.
Она добавила, что помимо всего прочего кофе также вредит фигуре, поскольку чаще всего люди пьют его с различными добавками и молоком, из-за чего появляются лишние килограммы.
Так, если человек выпивает в день по четыре-пять кружек кофе, то отказ от него скажется на начальных этапах – появится раздражительность, однако спустя пару недель улучшатся сон и пищеварение, стабилизируется настроение и общее состояние организма, рассказала нутрициолог.
Заменить кофе, по словам врача, можно цикорием или зеленым чаем, в котором кофеина содержится столько же, а иногда и больше, пишет Lenta.ru.