Российский диетолог Анжелика Дюваль рассказала, какие продукты полезнее всего употреблять в первой половине дня.
По словам специалиста, в утренние часы полезно употреблять "сложные углеводы": овощи, фрукты, крупы, ягоды, каши, злаки. Это связано с тем, что в дальнейшем, то есть в течение дня, полученную энергию человек может преобразовать в физическую активность, а если их есть вечером, то это приведет к лишним килограммам.
Вместе с тем, рассказала врач, из перечисленных продуктов можно делать различные напитки, например, смузи на овощах и фруктах, коктейли на растительном молоке из круп или орехов.
– В первой половине дня лучше пить крепкий и свежезаваренный чай, для вечера он не подойдет из-за тонизирующего действия. Кофе лучше не пить вообще, он достаточно вредный продукт для людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, – добавила Дюваль, цитирует News.ru.
Ранее сообщалось, что диетолог из-за рубежа Сара Гароне рассказала о полезных свойствах овсянки.