Существует четыре привычки, способные увеличить продолжительность жизнь на десять лет, по мнению ученых из США.
Авторы исследования советуют придерживаться средиземноморской диеты, богатой фруктами, овощами и цельнозерновыми. По мнению ученых, такое питание снижает риск возникновения ряда заболеваний: онкологических и сердечно-сосудистых, метаболического синдрома, депрессии и ухудшения состояния мозга.
Также для продления жизни необходимо насколько возможно снизить уровень стресса, а также искать радостные моменты в жизни. Согласно исследованиям, вероятность ранней смерти у таких людей снижается на 3,7%.
Эксперты советуют найти приносящие радость хобби: творческую работу, волонтерство, проведение времени с животными, физические упражнения и медитацию.
Кроме того, необходимо отказаться от вредных привычек: курение отнимает не менее десяти лет жизни, как сообщают авторы материала на портале Express, а сниженное употребление алкоголя на 17-18% уменьшит риск преждевременной смерти.